Category Meditation

All welcome. You are waiting for the transfer of the last lesson from the Meditationfest cycle - meditation lessons from leading teachers of this practice. This lecture was given by Swami Veda Bharati, who will introduce you to the ancient Himalayan tradition of meditation. And I will translate this lesson for you. This is one of the most interesting lessons from this cycle, in which the teacher Bharati will give some very important tips to those who want to start meditating and to those who have been doing this for a long time.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

In the last part of the article, I reviewed the techniques and methods that can be used during meditation to improve attention. But this arsenal of ways to increase concentration is not exhausted. There are techniques that allow you to prepare for meditation, to “center” your mind immediately before practice.

Here I want to lay out the Indian mantras for meditation, which I myself use in my practice and which the meditation teacher recommends reading. For a long time I was going to do it, but I focused on other articles. And since meditation is one of the fundamental things, the texts of the mantras must be present on my blog.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

I recorded a video in which I talked about what meditation is and how you can use the practice in real, modern life. I talked about the active skills that meditation develops and where these skills can be applied. I touched on the problems of using meditation to combat depression, get rid of bad habits and for self-development and self-knowledge.

Each of us is faced with stress day by day, negative experiences, stress, restless thoughts, anxiety. Sometimes the routine seizes us headlong and we can barely find time during the day to quietly “breathe”. Different people try to cope with stress in different ways. Someone turns on the TV in the evening, another opens a bottle of beer, the third breaks off the accumulated tension on relatives.

6 Meditation Lessons On one very popular English-speaking blog about self-development (link) some time ago came across such an event. Steve Pavlina - the author of this blog recommends subscribing to 6 free meditation lessons from leading masters of this trend. Steve, the author of the most famous self-development blog in the world, has been engaged in meditation for 20 years (although he writes very little about his blog, unlike me), this only strengthens my belief that meditation is an effective tool for self-development!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

I, as a natural science person, will try not to touch upon religious, “spiritual” aspects in the matter of meditative practice. In this area I am not competent. Not that I am completely alien to this, but I try not to go beyond the scope of directly observable phenomena that can be registered with the help of instruments and sense organs.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Hello! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

I prepared this article a long time ago, but still could not write it for the reason that I was not sure that I had a complete idea of ​​how to get rid of obsessive thoughts. Now I learned from my own experience how to cope with such thoughts and I am fully ready to tell you about it.

This is the fourth lecture from the Meditationfest cycle. This lesson, which I translated, reads Brian Osborne, master of meditation. The lecture is called fire meditation (Burning Meditation). It is designed to burn stress and relieve mental and physical fatigue. This article will discuss how to learn such meditation.

Traffic jams every year becomes more and more. Especially they increase by winter in Moscow and other major cities. And I know what kind of constant hassle these jams can turn into. Here you stand in this traffic jam, which seemingly has no end. The stream barely moves. Here it is a deceptive jerk, the speed increases to 40, up to 60 and ... A sharp braking, the red light of the taillights in front of the standing car beats in the eyes.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.