Category Health

How to quickly fall asleep? Sleep is an amazing process inherent and so necessary for any person. He is largely reflected in myths and legends, tales and signs. For example, the most common legend associated with sleep is the legend of the Sandman, which is characteristic of modern Western European countries.

What to replace the coffee The first antidote to sleepiness, which most of us use every morning, is fragrant coffee - isn't it? Coffee has its advantages and disadvantages. Allies and opponents. For those who do not tolerate caffeine or want variety, there are several replacement products. We will understand what kind of products.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

In the world, almost one in ten people suffer from depression. However, many people do not understand how serious this disease is. This is the most common cause of suicide and one of the main causes of many crimes. Check out how much you know about her. Knowledge of information about depression can save not only you, but possibly your loved ones, whom you can help in a timely manner and thereby prevent trouble.

People often ask me where I got the materials to create this site. Maybe I read some books, and I can advise them to people. Probably, I learned from certain mentors about whom I can tell you something? In fact, my best teacher is not books, teachers, but human nature itself, which is in me and in all people.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

This is a continuation of the previous part of a series of articles on smoking. Here, in the second part, I will talk about a personal example, about how I quit smoking without much difficulty and resistance, and after that I never again wanted to pull poisonous smoke into myself. Based on my example, as well as on the experience of other smokers, I formulated principles that will help you get rid of the habit once and for all and never return to it!

Recently, the term "professional burnout" has been actively used, which is very closely linked to such a term as "chronic fatigue". Almost every person knows firsthand about chronic fatigue and experienced a state where his hands fall, do not want to work, the brain refuses to generate new ideas, and drowsiness, apathy and lethargy have become loyal assistants.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Winter depression We all look forward to the winter and dream of walking through the snow, playing snowballs, and just enjoy the sunny frosty days. However, along with all the pleasures of life, winter brings us a lack of sunlight, and as a result - apathy, lack of sleep and a state of chronic fatigue.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Products that are useful for the brain Fats ... Previously, their use was called a terrible mistake; now fats are dubbed the "savior of mankind." Maybe it says loudly, but fats are really useful for our body ... and the brain! How to make them "work" for you? Believe it or not, our brain is 60% fat.

I get great pleasure to read the reviews for my course “WITHOUT PANIC”, which continue to come to me. Before letting you read them, I will summarize. The course started in May-June of this (2015) year. Behind the summer, which, fortunately, was not very stifling, as well as half a beautiful autumn. But for a person with panic attacks, what time of the year to take, there are always challenges.