Acceptance is, in my opinion, one of the main human virtues that contributes to the attainment of happiness. Acceptance frees your attention from all unnecessary and allows you to direct it to what is really important.
What is adoption? Acceptance is the opposite of denial, rejection. Adoption allows accept reality, such as it is, and not to experience frustration at the fact that it does not meet your expectations.
Many human sufferings arise from differences between people's expectations regarding the nature of reality and how this reality presents itself to us.
Our expectations can relate to how people should behave, what we should be ourselves ... We can expect from all people a good attitude towards us. We can expect our government to be humane and fair. We can expect from ourselves that we will always be healthy, attractive and perfect.
But our expectations are often not quite adequate to the state of reality. Reality dictates its requirements. Reality acts according to its laws, not according to our expectations.
Not all people show sincere admiration for us, no matter how good we are. Government employees have the vices to which both we are exposed and do not always act fairly. And we are not perfect, our health and beauty are not eternal.
These are facts of life from which one cannot hide. We can either come to terms with these facts, accept them, since we do not always have the opportunity to influence them. Or we will experience the eternal rejection of the fact that some things in this life are not the way we would like to see them, although we still cannot influence these things.
Of course, we can affect our health, play sports, quit bad habits. But we cannot change the fact that it deteriorates with age, however initially healthy a person is.
Banal truths
We can either accept these facts of life, or not accept them, giving rise to meaningless suffering. Naturally, the best of these options - the first option.
Someone thinks I'm saying terribly banal things. But, as I have repeatedly noted, many of the most valuable truths are very obvious! Originality is often a property of delusions and confusion. And the truth is simple.
Despite its simplicity, it is not accepted by most people. Remember how many times you were angry because of those things that you can’t change? For example, because of rudeness on the road, in public transport or because of the arbitrariness of the management of your company.
Yes, people are evil, unjust and act in their own interests, ignoring the interests of others. Didn't you know that? Is this not an obvious statement? Of course everyone knows about it! But you forget about it every time you shout at someone, get upset because you are rude or have been unfairly treated.
At such moments, your emotions are a reflection of your reaction to rejection. You kind of shout: “I refuse to accept this order of things, I don’t want, I’m not going to put up with it, even if I can’t do anything!” .
Adoption is a very simple concept within its wording. "Accept the world as it is!" What could be easier? But reality proves that attaining acceptance is not so easy.
The greater our expectations, the more they are divorced from reality, the deeper the suffering and rejection.
We potentially have more power over our inner world than over external reality. Therefore, when we are not able to change the world around us, we can always adjust our perception of this world, our expectations ...
Acceptance is not the same as passive humility!
Here I want to make an important clarification. Acceptance is not the path of passive humility with any circumstances, it is not a way to give up and adapt to all conditions.
Accepting the reality as it is, it does not mean accepting the fact that your husband offends you. This does not mean accepting work that you don’t like, give up and silently endure. This does not mean to come to terms with their shortcomings and do nothing about their eradication.
Acceptance does not exclude struggle, work on oneself, continuous improvement of one’s life, improvement of conditions of one’s existence. Acceptance means only that you are not emotionally involved in things that you cannot influence. And even if you can make an impact on something, then you do it with a mind free from indignation.
Suppose you are systematically rude at work colleague. For example, his rudeness is due to the fact that your salary is higher than his earnings. He envies you and considers it his duty to somehow cheat you on the sly. You can affect the fact that an outsider is jealous of you? No you can not. At least not to the detriment of themselves. You will not give up your salary so that your colleagues will not envy you? People are jealous and jealousy makes them costing intrigues and behaving ignoble. This is a fact of life.
And can you somehow influence the fact that you are rude every day? I think yes. You can just calmly talk to this person, find out what the problem is. One-on-one conversation is enough. Even if this dialogue does not contain any threats and passes peacefully.
People love to weave secret intrigues, act on the sly, lead the game to the public, but do not like to act directly, "head on." And when they are asked directly about their motives, they are called to answer, they feel ashamed of exposing, the bitter feeling that you are talking to them about what they have avoided saying directly. This contributes to the fact that these people lose the desire for undesirable behavior towards you.
If the conversation does not help, then you can take other measures ...
In general, you can not influence the fact that people are jealous.
But you can exclude rudeness in your address in a particular case. It is in your power. Therefore, you calmly achieve this. At the same time you do not think, "what a bad person, what a cad, so I'll show him, he must answer for that!".
You do not spend the whole evening thinking about this person, being in the desire for revenge. You are your own boss. You do not allow anyone to manipulate you and influence your mood. You accept the fact that people are unfair, rude to you as one of the facts of life.
But at the same time, instead of silently withstanding this rudeness, you correct the situation in your favor. And you do it calmly, without irritation, anger and constant thoughts of injustice. If you do not succeed, then it is not so scary. You are not strongly attached to the idea of restoring justice, if restoring it is not possible.
You accept that justice is not always an inherent feature of reality. This is acceptance!
In this way, it differs from passive humility, and I elaborated on this example in order to emphasize this difference. Adoption is not contrary to action!
Acceptance and self-development
The adoption of a very important property in the process of self-development. Why? Because cultivation implies that your best qualities will develop, and the disadvantages disappear. But one of the "side effects" of personal development is a strong rejection, a stage of denial.
Denial is a chimera of self-development. And this must be fought. It is necessary to constantly pay attention to this.
Why does this denial arise?
Next, I will tell you a little about myself, about my experience with rejection. You may not have this experience, but maybe you will experience something similar. This part of the article will warn you against certain things. I have already briefly touched on this issue in the article that meditation gave me. Here I will talk about this in more detail.
When I began to analyze myself, to direct my attention to my own development, I suddenly realized that what I had always considered an integral and uncontrollable part of my personality, in fact, is controllable.
I used to think that emotions, fears cannot be controlled by willpower, and personality cannot be changed. But then I realized that I myself can become the master of myself! And most importantly, I was convinced of this by my own example. But there was one danger that partly stemmed from excessive arrogance.
I believed that I could always control everything. It became my installation, my unbreakable creed! And therefore I refused to accept that sometimes, after my success in self-control, my emotions again took over me.
I felt frustrated that, despite my belief in omnipotent self-control, I was still lazy, nervous in certain situations, losing control of myself. Of course, this has already happened much less frequently than before. Since then, I have made significant progress in controlling myself. But I could not fully enjoy this progress, as I was disappointed because of my failures.
The very fact that I can not control everything and always strongly pestered me. Because of this, I was angry with myself. I was also angry with other people ...
The result of this rejection is that I began to project it on the people around me. I did not accept any things in myself and, as a result, I did not accept them in other people. I was experiencing
the frustration about the fact that people act on emotions, are under the influence of prejudices and do not understand the things that have become obvious to me.
My rejection turned into such a form of denial that I began to deny all my past habits, all my former life, all my previous experience. I thought, "here it is, the former I am bad," and "the new I am good." Yes, I did have a lot of bad habits. But I did not think much about what was bad and what was good in my old and new life, and simply denied everything.
But only then I realized that even in this past life there was a lot of useful and valuable experience that needs to be brought to life in a new one, and not to disown one. And in fact there is no past and new life, there is only one my life. It may have changed a lot, but it was always me, who did not stand still and change.
I have changed, I realized many things, but I am very far from perfect, I can still have weaknesses, I can still experience emotions, about overcoming which I write on my site. This is normal, nothing can be done about it. I work on myself, but not all in my power!
Yes, I will fight, I will act, but there are things that I cannot influence.
The same goes for other people. They have the same weaknesses that I have. And they have the rights to these weaknesses! People are what they are! Someone wants to change, someone can use my help. And someone will criticize my ideas and deny my experience.
And I can not always influence it!
Such is the nature of things! This is another fact of life that should be taken! Why should I do something that I cannot influence with my own problem and source of frustration?
This understanding has had (and continues to have) a very beneficial and sobering effect on me. It even became fatal and marked a whole new stage in my development.
I consider this very important and therefore I try to provide this article with detailed examples.
"Stage of the Lion"
In connection with the last example of my life, I recall the stages of the formation of personality, which were marked by the German philosopher Friedrich Nietzsche in his book "As Zarathustra said."
I experienced the enormous influence of this philosopher in my youth, having read all his major books. But now my views are almost the opposite of the main ideas of Nietzscheanism, to which I am extremely happy. Nietzsche's philosophy contains the most dangerous errors for the individual. My ideas have nothing to do with sophisticated aesthetic hedonism and egocentrism, which the German philosopher preached.
I will not elaborate on this. Let it be the subject of a separate article. It was a necessary remark. Since I am giving an example from the book of Nietzsche, I must also briefly indicate my attitude to his views.
So, the philosopher designates three stages of personal development.
The first stage is a camel. A man, like this animal, hangs tons of cargo on himself. Of course, the load - this metaphor. This refers to the ideological burden: the norms of morality, social stereotypes, behaviors, ideals. The camel does not ask what exactly lies in those bags that were put on him. Also, a person does not ask about the meaning of those values that "hung" on him.
The second stage is the lion. This stage corresponds to the revaluation of values. The lion is a formidable and aggressive predator. A personality, like a lion, after a reappraisal of values will aggressively attack its past ideals, which society "hung" it at the camel stage.
He will not ask what is bad and what is good, but will simply mindlessly destroy all this cargo.
This stage corresponds to the stage of denial, which I wrote about above.
The third stage is the baby. The baby looks at the world with a clear gaze. His perception is pure and free from stereotypes. Leo destroyed the old ideals, and now the baby can re-learn nature, create a new system of values.
I cited this classification, because, in part, I agree with it. Only I do not agree with the conclusions reached by the philosopher. His baby forms a new, bloodthirsty, opportunistic, hedonistic-oriented scale of values. My baby partly returns to the traditional values of good, love and compassion and happiness (it is constant happiness, not transient pleasure), only already consciously perceives these values, and not thoughtlessly “throws” on itself, like a camel.
These values cease to serve him as abstract ideas, but become real, applied experience.
So, I gave an example of Nietzsche's reasoning in order to clarify this article. I want you to pay attention to the stage of the lion. This is the opposite of acceptance - denial, nihilism. Only in my example, the fury of the lion is directed not only at values and ideals, but at the world in general (and yourself in particular) along with all its properties.
You took some steps in self-development and saw something that you did not pay attention to before: your numerous problems and the problems of other people. And a sudden realization of these problems can lead to denial!
You must understand that denial, the “stage of the lion,” is not the last stage of personal development. I do not want you to think that when you began to notice the weaknesses of other people more than before, when you began to pay attention to your shortcomings, when you began to fall upon your former ideals with the wrath of a predator, you have already reached the limit of development.
The lion's stage for many people involved in self-development is inevitable, so there is nothing wrong with it, as long as you do not stay in it or, even worse, do not remain in it forever.
There is a tempting temptation to constantly feed on the illusory feeling of own superiority over other people, to reproach their values and ideals, to criticize their behavior, although you yourself moved away from them a millimeter step and yesterday were the same as they ...
When awareness develops, reality reveals many new properties for you. And along with these properties, all the injustice and grief begins to manifest, with which reality is impregnated.
There is a danger to be carried away by the denial of this reality, in connection with your new, enriched understanding of it.
Do not dwell on this denial! Know that there is something more awaiting you ahead! Defeat the lion in yourself!
How to defeat the lion?
How to beat this aggressive predator within you? How to learn to calmly accept reality as it is?
Get rid of expectations
As I wrote above, the stronger your expectations, the less they correspond to the facts of life, the stronger your aversion to reality becomes.
The expectations or mental attitudes that prevent you from accepting reality as it is can be the following:
"I have to be better than everyone else in everything."
The fulfillment of this desire is impossible, because there are no ideal people and it is impossible to be better than others in everything. Always there will be someone who will be better than you in something. And there is nothing wrong with that, this is normal. This is even good, which is why people learn from each other, share experiences, learn from the strengths of other people.
The development of society and personal development is built on the interchange of knowledge and skills.
If you trust only in yourself, believe in the fact that you must be the best, you will suffer, because you will never be able to fulfill this desire. And instead of learning from other people, you will grieve that they are superior to you in some way.
I dealt with this aspect in more detail in the article why communication is needed.
"Everyone should treat me well"
Это невозможно, также как невозможно во всем быть лучше других. Каким бы хорошим вы не были, вы вряд ли сможете завоевать любовь и уважение каждого отдельного человека. Всегда найдутся такие люди, которые не будут испытывать к вам симпатию. И люди, которые к вам плохо относятся, не обязательно плохие.
А если вы кому-то не нравитесь, это также не всегда значит, что плохие вы сами. Каждый человек - это целая индивидуальность. И часто отношение людей к другим людям зависит от личных установок, воспитания, принципов, доступной информации, состояния психики и множества прочих внутренних факторов, на которые вы никак не сможете повлиять.
Проблема отношения к вам, это не всегда ваша личная проблема! И зависит это не только от вас, а от воспринимающего вас субъекта.
Поэтому невозможно угодить всем и каждому (подробнее об этом в статье как научиться говорить нет). Следовательно, какой смысл об этом переживать?
Но плохое отношение к вам - не всегда является только проблемой другого человека. Иногда оно может указать вам на ваши слабости. А если так, то плохое, но справедливое мнение о вас только несет вам пользу, ведь вы можете измениться благодаря ему! Это ведь хорошо, следовательно, смысла из-за этого переживать, опять же, нет!
"Я должен быть всегда прав"
Каждый человек может ошибаться. И вы не исключение. Вы не всегда правы, даже когда вы в этом уверены. А если вы думаете, что правда только за вами, то такая установка помешает вам быть гибким, изменять свои взгляды, если они до этого были ошибочны или просто дополнять их.
Опыт каждого человека ограничен и поэтому мнения, основанные на этом опыте, часто бывают ошибочными или неполными. Обмен мнениями между людьми должен обогащать каждого индивида (подробнее в статье зачем нужно общение). Но этого не будет происходить, если вы будете думать, что ваше мнение единственно верное. И вы будете страдать, так как действительность будет вам иногда показывать, как вы сильно ошибаетесь. Это нормально и следует принимать это как факт, а не испытывать фрустрацию по этому поводу.
"Я должен доказывать, что я прав, тем, кто со мной не согласен"
Нет, не должны. Некоторых людей вы никогда не убедите в том, что вы правы, даже если вы действительно близки к истине и являетесь непогрешимым в логике. Поэтому попытки кого-то в чем-то убедить, часто обречены на провал и вызывают только взаимное негодование обеих сторон такого диалога.
Многие люди никогда не будут принимать ваши взгляды и убеждения, какими бы правильными они вам ни казались. Это факт жизни. Ну и что из того, что человек с вами не согласен? What's the difference? Даже, если вдруг вам его удастся переубедить, что вы от этого выиграете? Часто ничего!
"Я должен реагировать на каждое оскорбление в свой адрес"
Нет, не должны. Если соседская собака лает на вас, вы же не обязаны лаять на нее в ответ. Факт того, что вас оскорбили, не должен создавать проблему для вас. Это остается личной проблемой того, кто вас оскорбил, а не вашей.
Существует отличная буддийская притча. Как-то Будда с учениками проходил мимо одной деревни. Люди из деревни стали оскорблять Будду, но он никак на это не отреагировал. Ученики Будды, стали спрашивать у учителя, почему он никак не ответил на такие подлые оскорбления.
Будда произнес: "Эти люди делают свое дело. Они разгневаны. Им кажется, что я враг их религии, их моральных ценностей. Эти люди оскорбляют меня, это естественно (Мое примечание. Если адаптировать последнее высказывание контексту этой статьи, то ее можно перефразировать так: люди злятся на тех, кто попирает их ценности и идеалы. Это естественно. Это факт жизни, я принимаю этот факт).
Я свободный человек и мои поступки проистекают из моего внутреннего состояния. Ничто не может манипулировать мной, в том числе чужие оскорбления. Я сам хозяин своего состояния".
В свою очередь Будда спросил учеников: "Когда мы проходили мимо другой деревни, люди несли нам еду, но мы были не голодны и отдали им обратно их еду, что они сделали с ней?"
"Должно быть, они, приняв ее обратно от нас, раздали ее своим детям и животным"
"Это так" - Ответил Будда. "Я не принимаю ваших оскорблений, также как не принял когда-то еду от жителей другой деревни. Я возвращаю ваше негодование обратно вам. Делайте с ним, что хотите".
Здесь слова Будды "не принимаю" не значат "неприятия" в рамках терминологии этой статьи - не перепутайте. Напротив, Будда принимает тот факт, что люди могут быть с ним грубы. Не принимая оскорблений, он просто не впускает их в себя.
"Я все всегда могу контролировать"
Нет, не все. Жизненные ситуации могут выходить из под вашего контроля, также, как и ваши эмоции. Примите это.
"В жизни все должно складываться так, как я хочу"
Жизнь существует по собственным законам. И не всегда эти законы соответствуют вашим ожиданиям.
"Я должен всегда оставаться радостным"
В жизни существуют моменты радости и моменты горя. Человек подвержен разным состояниям и одни состояния сменяют другие. Сложно всегда оставаться веселым и радостным.
Принимайте неприятные эмоции, когда они возникают.
Этот совет может показаться странным для тех, кто давно читает мой блог. Ведь я всегда говорил, что от негативных эмоций надо избавляться, а теперь я советую их принимать.
Одно другому не противоречит и, даже наоборот, дополняет. Человек может быть временами злым, раздраженным, предвзятым, завистливым, как бы он хорошо не умел себя контролировать.
Примите это как факт и не ругайте себя за то, что в некоторые моменты вы проявляете слабость, что в некоторые дни вы не так собраны и сосредоточены, как в другие дни.
Все постоянно меняется внутри человека. В один день вы можете сохранять концентрацию, быть уверенным в себе, пребывать в ощущении счастья и гармонии. В следующий день все будет валиться из рук, вы будете срываться и нервничать и, подчас, сами не будете знать, с чем это связано.
Такова природа вещей: ничто не вечно, все постоянно изменяется, и мы не всегда можем отследить причины этих изменений. Остается только принять это как факт. Сегодня наше состояние не отвечает нашим ожиданиями: мы утомлены и раздражены. Но это только временное настроение, как и любое другое. Его сменит другое состояние. Поэтому не следует на нем зацикливаться, испытывать неприятие. Как это чувство появилось, так оно и пройдет.
Это и значит принимать.
«Здоровье и красота никогда не иссякнут»
Здоровье - вещь преходящая, также как и красота. Примите тот факт, что эти вещи не будут с вами вечно. Сейчас вы молоды, здоровы, пользуетесь успехом у женщин, но так будет не всегда.
Не нужно печалиться по этому поводу, просто примите этот факт, чтобы не испытывать разочарования потом. Люди, которые слишком сильно привязываются к сексуальному удовольствию, чувственным впечатлениям молодости, внешнему блеску с превеликим трудом расстаются с этими вещами, когда наступает их срок.
Если эти вещи когда-то составляли основу их существования, то, лишившись этих вещей, эти люди, как будто лишаются всего. Поэтому я считаю, что нельзя зацикливаться на этих вещах, а необходимо заботиться также о нравственном, интеллектуальном, духовном развитии.
"В жизни всегда должна быть справедливость"
К сожалению, жизнь не является ни справедливой, ни несправедливой. Понятие справедливости существует только в уме человека. Справедливость не является объективным свойством природы.
Ваш молодой сосед может жить намного богаче вас, только потому что у него богатые и влиятельные родители, хотя он сам не ударил палец-о-палец для того, чтобы достичь этого положения. Все то, к чему вы стремились всю жизнь посредством тяжелого труда, но не достигли, есть у вашего соседа уже сейчас.
Действительность постоянно демонстрирует нам свое несоответствие человеческим понятиям о несправедливости.
То, как будет складываться ваша жизнь, очень сильно зависит от вас самих. Намного сильнее, чем многие из вас привыкли думать. Но, тем не менее, многое зависит от случая, от слепого произвола, вам неподвластного.
И вместо того, чтобы думать, о том, как вам не повезло, с тем, что ваша жизнь сложилась, не так как вы хотели, сокрушаясь по поводу того, что вы родились не в той семье, не в той стране, думайте о том, как вам повезло!
Ведь все могло сложиться намного хуже. Я постоянно думаю о том, как хорошо сложилась моя судьба, что я не родился в СССР времен репрессий, не голодаю и не работаю по 14 часов на фабрике где-нибудь в Северной Корее, не глохну от разрывов снарядов, сидя в окопах на фронте, не страдаю какой-нибудь смертельной болезнью.
Когда я слышу о подобных ужасах, я сразу начинаю думать, что в такой ситуации мог легко оказаться я сам и мне неизмеримо повезло, что у меня есть еда, вода, крыша над головой, здоровье и куча других преимуществ цивилизации. Я не подвергаю себя каждый день смертельной опасности, чему я очень рад.
Я не хочу подвести свои рассуждения к тому, что нужно со всем смириться, не пытаться сделать этот мир лучше. Нет, я хочу, чтобы вы приняли этот мир, таким какой он есть со всей его несправедливостью и горечью и перестали отрицать те вещи, которые он являет вам.
Стремитесь сделать этот мир лучше, а людей счастливее! Но смиритесь с тем, на что не можете повлиять!
Люди бывают грубы, злы и зациклены на себе. Это факт жизни, принимайте его. Те, от кого вы зависите не всегда следуют справедливости и соображениям заботы о других. Это факт жизни, принимайте его.
Жизнь не всегда отвечает вашим ожиданиям. Это факт жизни принимайте его.
Принятие не тождественно какому-то унылому смирению, когда вы понимаете, что все плохо и понуро опускаете голову, постоянно пребывая в осознании несовершенства этого мира.
Нет, принятие - это значит отсутствие страдания по пустому поводу, отсутствие отрицания, которое истощает ваши моральные силы, вызывает гнев и нетерпимость. Приятие подразумевает спокойствие и свободу.
Свобода вашего состояния от отрицательных проявлений внешнего мира и от воли других людей!
Вольтер сказал: "Мы живем в лучшем из возможных миров!"
Все что у нас есть, это мир, в котором мы живем. И этот мир является таким, каким он есть, и другого мира нам не дано.
