In this article I will present the most complete list. symptoms of panic attacks (PA) and panic disorder. In addition, I will explain why these symptoms occur, how dangerous they are and what they can cause. And also at the end of the article I will tell you whether it is possible to get rid of this and how much the running situation can be.
The purpose of this article is not only to list the symptoms, but also to give a complete and adequate understanding of the phenomena of panic attacks and panic disorder. Understanding this is necessary not only for those who suffer from panic disorder, but also for relatives and friends of such people. In the article I will explain how panic attacks differ from anxiety disorder (GAD), agoraphobia, obsessive-compulsive disorder, etc. (do they differ at all and in what relationship do they exist with each other).
This is also important because there is a big confusion in the domestic information space with the definition of what refers to panic attacks: incorrect and vague diagnoses such as “IRR” (vegetative-vascular dystonia, which do not introduce any certainty to the problem) . People still do not understand what is happening to them and what to do about it. I set myself the task of introducing certainty in the topic under consideration, so the article will not be just a dry listing of symptoms.
When a person begins to experience panic attacks on a systematic basis, usually panic attacks themselves are not limited to such things: in addition to sudden attacks of fear and panic, which can easily be attributed to a panic attack, a person may begin to feel unpleasant anxiety between attacks, derealization (feeling of haze in the head), suffer insomniato experience fear of dying and going crazy, obsessive thoughts, tension in the body, nausea, depression and agoraphobia (fear of open spaces) or any other phobia can develop.
And this fact becomes a cause of even greater concern for people who are already in a difficult situation. They do not understand what is causing these symptoms, whether they can be attributed to panic attacks or is this already some kind of serious illness.
I am often asked questions from the discharge: "I experience sharp awakenings at night, as if a current passes through the body. Is it panic attacks?" or "I started having panic attacks, and recently I had a feeling of some unreality of what was happening, some kind of fog - what is it?"
Although this article does not pretend to make an accurate diagnosis (such a diagnosis can only be made by an expert with personal observation), it will help everyone to understand what symptoms a person with panic attacks can observe (and there may be many symptoms), and with what these symptoms are associated.
Because I myself suffered panic attacks and got rid of them, and now I'm helping people forget about fear forever, I know firsthand about these symptoms. I myself experienced many of them. Then, in those difficult times, it seemed to me that I was subject to some kind of incurable serious illness, but now I know that certain body reactions are merely a consequence of panic disorder. In the article I will talk about these reactions.
Panic attacks, IRR, anxiety - what's the difference?
Speaking of various diagnoses, I will build on the international classification of ICD-10. What you should know before reading further.
- Within the framework of this classification, as well as in the practice of world psychotherapy, such a diagnosis as the IRR (vegetative-vascular dystonia) does not exist! Many residents of Russia and the CIS could face the fact that doctors, after listening to the patient's complaints about panic attacks, diagnosed him with VVD. This diagnosis is considered incorrect (again in the framework of world practice). Therefore, in the article I will not use this term.
- I will use terms such as “anxiety disorder,” “obsessive-compulsive disorder,” and this should not mislead you. I do not think that these concepts are not related to each other. We cannot say that, for example, “anxiety disorder” and “agoraphobia” are completely different ailments (in the article I don’t use the word “illness”), requiring radically different approaches, such as a cold and a broken arm. These things are strongly interconnected, can be parts of each other or, more likely, parts of one whole.
I am convinced that there are simply some kind of general anxiety, which in some people can be expressed in panic attacks, in others - in obsessive thoughts or phobias, and in the third - in that and the other at the same time and in addition be accompanied by depression. And in my opinion, it is necessary to work not with panic attacks as such, not with private phobias, but with general anxiety, the consequences of which are PA and phobias. In short, an effective scheme for ridding a person of disturbing thoughts and constant anxiety will not be fundamentally different from the methods of working with panic attacks. You should be aware that there is no special individual solution, for example, for agoraphobia. There is a set of measures aimed at working with general anxiety, getting rid of which you will get rid of all its manifestations, whatever they may be expressed - in phobias, in panic attacks or obsessive thoughts.
- I will divide the symptoms into three groups. The first group: "Symptoms of a panic attack." This will include only those symptoms that a person may feel directly during the attack itself. The second group: "Symptoms of panic disorder." Panic attack is a single panic attack. And panic disorder is a recurrence of attacks on a regular basis, coupled with anxiety about the appearance of new attacks. Here I will collect everything that you can feel both during the attacks and between the attacks in accordance with the classification of the ICD-10. And the third group: "Concomitant symptoms." These are symptoms that can not be attributed to the PA, nor to panic disorder, as such, but nevertheless, they often alarm people who are faced with PA, both as a cause and as a consequence of the attacks of fear. This separation is made just for convenience. Again, do not become attached to it: all these symptoms are interrelated, and the boundaries of these groups are actually somewhat conditional and blurred.
Symptoms of a panic attack
Panic attack is a sudden fear or acute anxiety, which is accompanied by rapid heartbeat, dizziness, shallow breathing, and other symptoms. A panic attack can last from several minutes to several hours.
Sudden, intense fear!
Let's start with the most important thing: what is usually associated with panic attack. This is a sudden attack of fear that may appear in the absence of any threat.
What happens in our body? It all starts with the amygdala - the area of our brain located in the temporal regions. She, like an alarm, begins to sound the alarm: "Danger, danger, fight or run away!" The amygdala sends a signal to other parts of the brain, stimulating the release of hormones and neurotransmitters such as adrenaline, norepinephrine, cortisol. Such a chemical bouquet gives rise to an intense feeling of fear, a desire to leave the “danger zone” as quickly as possible.
This reaction is called "hit or run." It is absolutely natural and probably saved a person many times from mortal danger. You must understand that any emotions are formed for a reason, and often serve the principles of survival. So the fear was created by nature not for the purpose of tormenting you, but in order that you could rush at critical moments from the threat, without thinking about anything.
But the trick is that during a panic attack, as a rule, there is no danger. Why does our almond-shaped body work like a malfunctioning alarm, including a “false alarm”? This is a question of a separate story, but I will discuss it briefly closer to the end of the article, so do not disconnect!
While it is important to understand that during the attack, you are not in danger. The natural biological mechanism works, with the only amendment that in external reality there is no threat. Adrenaline rush has not killed anyone yet, on the contrary, this reaction has saved many lives. The feeling of sudden fear is connected with the adrenaline rush (there is an erroneous hypothesis that thrill-seekers enjoy adrenaline. This is not so. What gives a "high" during a parachute jump is endorphins - endogenous morphines, designed to prevent possible death from pain shock as a result of trauma.And adrenaline only causes fear, panic and mobilization of the body's protective resources. By the way, the release of adrenaline increases our immunity, disease resistance).
Rapid heartbeat
During a panic attack, the heart rate may increase. And many are very scared. People start to think that they have a heart attack. But what actually happens at such moments in your body? Again, the adrenaline rush provokes an accelerated heartbeat. And why does this happen (we remember that many reactions in our body have some kind of purpose)? And this happens because our brain “believes” that something threatens our life.
And if there is danger, then the body must be ready for flight or for battle. And so the heart begins to work in an accelerated rhythm for faster blood flow to the muscles and tissues. The body is mobilized for increased activity. This is a normal reaction of the body to danger (we omit for the time being that there is no danger), and it does not lead to cardiac arrest or death. This mechanism, as well as an attack of fear, was created for self-preservation, and not for the suicide of the organism.
Rapid breathing
Breathing during an attack can become frequent and superficial. And again, amid panic and fear, people are beginning to fear that they are suffocating. But if you remember that a panic attack is a “hit or run” reaction, everything falls into place. Our body is mobilized to protect and attack, so we breathe more often, so that oxygen quickly enters the lungs and blood, as during exercise. Again, this is not dangerous, just as fast breathing is not dangerous while running. This does not lead to the risk of suffocation, or fainting. About the latter below.
Dizziness, increased pressure, fear of fainting
Many people feel dizzy during an attack. Can dramatically "jump" pressure. These symptoms may make you feel as if you were going to pass out. That, respectively, causes the fear of falling. I want to calm you down: fainting during an attack is extremely unlikely. Why? Because a sharp drop in pressure precedes fainting, while on a panic attack, on the contrary, it rises! Do not worry if people fainted at the sight of danger (this is possible only in films, but in reality it is extremely rare), then, I am afraid, humanity would not have survived to the present day, since in that case they would become a dinner of wild animals , before which they would spread people on the ground, instead of running away. Nature has foreseen everything.
Gastrointestinal reactions (nausea, stomach pain)
Some people experience nausea during a panic attack. This is due to several factors. A sudden release of adrenaline can affect the function of the stomach and intestines. In some cases, digestion can slow down or stop altogether. Digesting food is not the most important and urgent occupation of the body in times of danger. In this case, our body again redistributes resources in favor of what will help us directly avoid the threat (we remember that there is no threat during a panic attack, our body "thinks" because of the error and triggers the corresponding reaction). Although nausea occurs in certain people during a panic attack, vomiting is extremely unlikely.
In my free online course, “3 Antidotes to Panic,” I tell you how to learn to deal with seizures and many symptoms. Subscribe to this course at the link below:
Other symptoms
There are also other symptoms that I will simply enumerate without going into their essence. During a panic attack, excessive sweating, tremor, "tunnel" visual perception, uncontrolled mobility of the pupil can occur.
Symptoms of panic disorder
I remind you that panic disorder is a repetition of panic attacks on a regular basis, which is accompanied by all the inconveniences of a person’s life, subject to constant fear of new attacks. There are people for whom panic attacks are reduced to isolated cases in their lives. For example, one person told me that the attack happened a long time ago, when he was driving in a minibus. But never again. Therefore, it cannot be said that such a person suffers from panic disorder; nevertheless, he had a panic attack.
In such people, this is expressed in single episodes, so it is unlikely that they will turn to specialists or read articles on the Internet. Therefore, it can be argued with a high degree of certainty that patients of psychiatrists and psychotherapists, readers of this article, faced precisely panic disorder (which can be accompanied by symptoms of anxiety disorder, depression, obsessive thoughts, etc.), because it causes problems in life, and one might even say characterized by the presence of these problems. Although, of course, everyone is used to saying precisely “panic attacks”, since this is the most prominent symptom of this ailment. But such a definition should not be misleading. It should be clear that a person confronted with panic disorder may experience not only the symptoms of panic attacks per se.
Next, I will consider those symptoms that are characterized mainly by the fact of recurrence of the PA and which may be present both during the attack itself and between the attacks.
Derealization and depersonalization (feeling of haze, unreality)
Such clever words denote a feeling that I can describe as "a feeling that you are looking at the world through a haze, a dense veil." It seems that the signals from the outside world, as if getting stuck in this “haze”, pass through it with a delay. This feeling is very familiar to me, it accompanied me throughout the period when I suffered panic attacks. It made me pretty nervous, suggesting that this is the most direct symptom of schizophrenia. By supporting people who suffer from panic attacks and panic disorder, I became convinced that derealization (a sense of unreality of what is happening) and depersonalization (a feeling of unreality of one’s own “I”) accompany so many people who are confronted with constant fear and anxiety.
The mechanism of the onset of these symptoms is not fully understood. One of the versions claims that due to a stressful situation, a slight delay in the transmission of signals in our brain (which is a defensive reaction to stress) appears because of what this “smoke” feeling is formed. But whatever these symptoms are associated with, you need to know that they are derived from anxiety and panic. This is not the messenger of insanity, not the symptoms of schizophrenia, but simply the result of panic disorder. Despite the fact that there are techniques that allow us to get rid of derealization (Western psychotherapists, like me, insist on the techniques of developing awareness to help this problem), this symptom is tied to our anxiety. That is, it is worth getting rid of anxiety, as derealization will leave. It happened to me. This symptom no longer bothers me since I got rid of panic attacks.
Read the article “How to get rid of derealization and depersonalization”
Fear of new attacks
Although attacks of panic attacks are safe (although it is difficult for people to get along with this thought in moments of a strong attack), they are rather unpleasant and leave behind a residue in the form of fatigue and nervous tension. It is logical that a person who has experienced several attacks, begins to be very afraid of their return. This fear creates tension, the constant anxious expectation of an attack, which can be even more unpleasant than the attack itself. The purpose of this article is not to analyze the causes of the onset and development of panic disorder. Therefore, I will only say that it is the fear of attacks that is the main driving mechanism for the emergence of new attacks, and I will not go deeper into this topic in this article.
Fear of going crazy, losing control. Fear of dying.
Despite the fact that during a panic disorder various fears can manifest themselves, so to speak, for every taste, it is the fear of going crazy or losing control over their behavior that occurs most often. According to my personal observations, this fear appears in most people with panic disorder. I had such a fear.
Когда в моем интерактивном курсе бесплатном курсе «3 противоядия от паники» появляются новые студенты, многие из них, тревожась за свое душевное здоровья, пишут мне о том, что они постоянно боятся сойти с ума, лишиться контроля, совершить какие-нибудь страшные действия в отношении себя или своих близких. Им кажется, что такой страх есть только у них, что это их личный "бзик", и это ввергает их в еще большее беспокойство. Но я быстро их успокаиваю, предлагая почитать комментарии других участников, в которых они описывают аналогичный симптом у себя. Такой страх есть у всех (ну или почти у всех) людей, которые страдают паническими атаками. Давайте все вместе проведем небольшое исследование. Напишите, пожалуйста, в комментариях, есть ли такой страх у вас.
Может ли этот страх реализоваться? То есть можно ли сойти с ума от панических атак? Вынужден вас успокоить, о таких случаях я не слышал, несмотря на то что изучил так много материалов по этой теме и пообщался с таким большим количеством людей с данной проблемой.
Панические атаки не имеют отношений к шизофрении или другим душевным расстройством. Главным отличием шизофрении от ПА является то, что шизофреник не будет беспокоиться о том, что он сходит с ума, не отдавая себе отчет в тех изменениях, которые с ним происходят. Человек с ПА, напротив, постоянно беспокоится о своем состоянии, постоянно замечает все малейшие изменения.
Если вы чего-то боитесь, это вовсе не значит, что предмет вашего страха воплотится в действительности. Вы не сойдете с ума и не потеряете контроль, не беспокойтесь.
Страх потерять контроль, возможно, связан с тем, что ситуация резкого приступа паники немного выходит за пределы обыденного опыта. Грубо говоря, вы лежите в кровати в полной безопасности, и вас вдруг охватывает острая паника (так произошел мой первый приступ). С чего бы это вдруг? Если бы вы столкнулись с таким приступом страха во время встречи с медведем в лесу, это бы вас нисколько не удивило. Обыденность ситуации, в которой возникают совсем не обыденные ощущения, и формирует диссонанс, в результате которого появляется страх потерять контроль над телом. Вдобавок у вас не получается контролировать свои эмоции во время приступа. И вам начинает казаться, что сейчас выйдет из-под контроля и ваше тело.
Напоминаю, вам нечего бояться. Такого с вами не произойдет. Еще никто не терял контроль и не сходит с ума из-за панической атаки. Это просто реакция на опасность, выброс адреналина. Задача этого механизма спасти вас (хотя спасать не от чего в данной ситуации), а не убить.
Возможности умереть во время приступа не существует, так что не переживайте. Мы помним, что приступы безопасны: они не приводят ни к сердечным приступам, ни к остановкам дыхания.
Напряжение в теле
Многие люди чувствуют напряжение в разных частях тела: в шее, в области головы. Чаще всего это дискомфорт в области грудной клетки.
Многие боятся, что это связано с заболеванием сердца. Хотя боль при данных заболеваниях концентрируется ближе к левой руке, тогда как напряжение при панических атаках локализуется в центре грудной клетки. В этом опять же нет опасности, и это проходит вместе с паническими атаками.
Сопутствующие симптомы
В группу "сопутствующие симптомы" войдут симптомы тревожного расстройства, депрессии. Перед тем как перейти к их рассмотрению, хочу напомнить, что если вы найдете у себя помимо панического расстройства, симптомы, скажем, тревожного расстройства, это вовсе не значит, что у вас несколько разных недугов. Так же это не значит, что вам нужно "лечить" оба этих недуга по отдельности, принимая "таблетки от панических атак" и "таблетки от тревоги". Таких таблеток нет. На самом деле все эти симптомы взаимосвязаны, пересекаются друг с другом, являются причинами, следствиями и разновидностями друг друга. Так же как кашель и насморк считаются разными симптомами простуды, депрессия, бессонница, панические атаки в определенных случаях являются разными симптомами одного и того же. Не нужно лечить конкретно кашель, необходимо лечить простуду. Тот же принцип можно применить ко всем симптомам, связанным с тревогой, а не работать только с одним из них.
Симптомы тревожного расстройства (GAD - generalized anxiety disorder)
Симптомы, которые я опишу ниже, достаточно часто сопровождают людей, страдающих паническими атаками. Лично у меня наблюдались все из них. Но не волнуйтесь, если вы избавитесь от общей тревожности, то пройдут и эти неприятные эффекты.
Многие симптомы тревожного и панического расстройств пересекаются (частое дыхание, ускоренное сердцебиение, тошнота, дереализация и т.д.) поэтому я не буду их перечислять. Перечислю лишь те, которые нельзя рассмотреть в рамках симптоматики ПА и панического расстройства.
Тревожное состояние
Сразу после того как у меня кончился первый приступ панической атаки, я понял, что я жив и пока вроде в здравом уме. Но облегчение не приходило, потому что на смену панике пришла вялая, тянущаяся тревога. Это ощущение трудно описать. Наверное, можно сказать так: это чувство, когда кажется, что что-то не так, но нельзя сказать, что именно. Некоторые люди пишут мне, что приступы панических атак длятся у них целыми днями или неделями. Такого быть не может: сами по себе приступы острого страха не могут продолжаться более нескольких часов. Скорее всего, когда люди так говорят, они имеют в виду эту неприятную тревогу. Человек может с ней просыпаться, а потом засыпать.
Иногда даже случается такое, что сами панические атаки как таковые проходят, но вот постоянное чувство тревоги не исчезает. Поэтому важно работать не с частными проявлениями тревожности вроде панических атак, а с причиной общей симптоматики, которая стоит за всеми этими неприятными эффектами. Когда эта причина устранена, уходит и тревога. Не волнуйтесь, от всего этого можно избавиться, что подтверждает и мой опыт, и опыт многих людей, которые уже живут без страха и паники.
Нервное напряжение, вздрагивания во время бодрствования
Бывает, что паническое расстройство сопровождают такие эффекты как раздражительность, постоянная смена настроения, повышенное беспокойство, напряжение, проблемы с концентрацией. Также могут наблюдаться случаи, когда человек вздрагивает при каждом резком звуке.
Это все было у меня и прошло вместе с другими симптомами тревожного расстройства.
Проблемы со сном
Бессонница
Бессонница у людей, страдающих паническим расстройством, может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, она может быть результатом общего нервного напряжения, постоянного беспокойства. Во-вторых, причиной ее бывают приступы страха, беспокойства и паники, которые проявляются у некоторых людей по ночам. И, наконец, на фоне проблем со сном у людей может развиться беспокойство по поводу того, что они не могут заснуть, и это послужит причиной дальнейшей бессонницы (а люди, которые страдают ПА, как правило, беспокойные, склонные волноваться). Этот механизм я описывал в статье о том, как заснуть.
И опять же, если бессонница - следствие тревоги, беспокойства, то стоит только устранить эти факторы, как сон сразу нормализуется. Не нужно "лечить" саму бессонницу, нужно избавляться от тревоги, которая ее вызвала.
Существует еще несколько факторов бессонницы, их я рассмотрю ниже.
Вздрагивания во время сна (Hypnic Jerk)
Еще один эффект, который может казаться неприятным и даже пугающим, но является абсолютно безобидным, я охарактеризовал как "вздрагивания во время сна", так как не нашел адекватного перевода медицинского термина “Hypnic Jerk”, который обозначает это явление. Это как будто человека "выбрасывает из сна": он вздрагивает, ощущает чувство падения, потери равновесия и просыпается. Когда я страдал ПА, у меня такое могло происходить раз по пять за ночь, в основном в самой начальной фазе сна.
Бояться тут нечего. Такой симптом наблюдается даже у "здоровых" людей (беру в кавычки, так как не хочу сказать, что вы больной, раз страдаете ПА. Это не болезнь). С точки зрения эволюции этому существует такое объяснение: в древние времена люди спали на деревьях. А природа оснастила их эдаким внутренним будильником, который будил человека, чтобы он мог убедиться, что его тело в устойчивом положении, и изменить это положение, если телу грозит падение.
Загвоздка в том, что по каким-то причинам у людей с симптомами панического и тревожного расстройства такой эффект может наблюдаться чаще, чем у всех остальных.
Но опять же здесь нечего бояться.
Слуховые и зрительные галлюцинации
У людей с симптоматикой тревожного расстройства могут присутствовать слуховые и зрительные галлюцинации, особенно во время погружения в сон. Это могут быть образы с закрытыми глазами, внезапный писк, разговоры (как будто слушаете запись с речью). Иногда сильный писк, который вы услышали засыпая, может сопровождаться вздрагиванием во сне, о котором я говорил выше.
Опять же, в этом нет ничего ужасного. Если вы страдаете другими симптомами панического и тревожного расстройства и осознаете, что эти галлюцинации - нечто нереальное и неординарное (как мы помним, действительно сумасшедшие люди не сомневаются в реальности своих маний), то вполне возможно, что бояться вам нечего. Есть большая вероятность, что эти эффекты уйдут вместе с паникой и тревожностью. Хотя, повторяю, что точно диагностировать ваш случай может только врач.
Фобии
О некоторых фобиях мы уже говорили ранее. Это страх сойти с ума, страх умереть. Но бывает, что этими страхами не ограничивается. Могут проявиться любые страхи, развившиеся до состояния фобии, навязчивого страха.
Фобии могут быть самые разные:
- Агорафобия (боязнь открытых пространств. Достаточно часто встречается у людей с паническими атаками)
- Ипохондрия (не совсем относится к фобиям, но напишу здесь. Это повышенное беспокойство человека по поводу своего здоровья. Также очень часто проявляется при паническом расстройстве)
- Клаустрофобия
- Боязнь ездить в лифте
- Страх перед полетами на самолете, перед путешествиями в транспорте
- Страх глотать пищу
- Страх задохнуться
- Боязнь водить машину
- Боязнь того, что пища отравлена или что в нее добавили психоактивное вещество
- И т.д. и т.п.
Фобии на "любой вкус". Поймите мою иронию правильно. Я говорю "на любой вкус", потому что хочу подчеркнуть, что предмет фобии отдельно взятого человека, страдающего ПА, не имеет большого значения. Имеют значение тревога и беспокойство, которые стали причиной этой фобии. Если пытаться "задушить" отдельную фобию, то на ее место придут другие: боялись лифтов, потом стали бояться летать на самолете. Поэтому нужно работать с тем, что лежит в основе фобий. Этот механизм я описываю в своем бесплатном вебинаре "3 смертельные ошибки при панических атаках".
Навязчивые мысли
Навязчивые мысли почти всегда появляются при панических атаках. Это такие негативные идеи, о которых нам очень сложно не думать во время приступов панических атак или между ними. "А вдруг я умру!", "Я схожу с ума", "Со мной что-то не так". Несмотря на все попытки выбросить это из головы, убедить себя в том, что вы в безопасности, навязчивые картинки смерти, насилия, сумасшествия все равно не покидают ваше сознание. Сколько бы вы себя ни убеждали в том, что приступ безопасен, испытывая сильный страх трудно избавиться от ощущения опасности и всех сопутствующих этому ощущению мыслей.
Также мысли могут появляться между приступами в виде навязчивых идей о смерти, непотребном, шокирующем поведении. Они могут касаться богохульства, кощунства и насилия. Человек начинает бояться таких мыслей и тем самым способствует тому, что они возникают вновь и вновь. Повторюсь, не стоит тут же записывать себя в "психи". Как я говорил в своем вебинаре о навязчивых мыслях, настоящие психи вообще не пугаются таких мыслей и не видят в них ничего ненормального. Тот факт, что вы на них реагируете, как раз говорит о том, что с вами все в порядке.
Эти мысли являются одними из главных двигателей панической атаки и панического расстройства. Поэтому, если вы хотите избавиться от страха, вам будет необходимо научиться работать со своим умом и отсекать эти мысли.
Depression
Нет ничего удивительного в том, что на фоне постоянного страха, беспокойства за свою жизнь и свой рассудок, из-за неудачных попыток как-то улучшить свое положение, по причине безрезультативных походов к психологам у человека появляется сильное отчаяние, которое может перейти в депрессию. Опять же не стоит бить тревогу, если вы столкнулись с симптомами постоянной подавленности, грусти, апатии и отсутствием мотивации. Есть вероятность того, что ваша депрессия целиком и полностью завязана на факте наличия панического расстройства и его негативном отражении на вашей жизни. Возможно, вам не нужно бежать "лечить" депрессию как отдельный недуг. Вам нужно поработать с вашей тревогой. Если вы избавитесь от нее, уйдет и депрессия.
Насколько благоприятен прогноз для человека, который столкнулся с этими симптомами?
Мне часто пишут: "Я страдаю тревогой уже много лет, мой случай безнадежен?" Смею вас уверить, что безнадежных случаев не бывает. Каждый человек может избавиться от панических атак и сопутствующих им симптомов навсегда. Как это возможно?
Как мы выяснили, паническая атака - это что-то вроде "ложной тревоги", результата неверной оценки опасности нашим мозгом. Этот механизм приводится в действие и развивается в паническое и тревожное расстройства под действием определенных факторов. В эти факторы входит наша реакция на страх, наше тревожное ожидание приступа, факт избегания ситуаций, в которых возникают панические атаки, тревожный и беспокойный ум (многие люди с ПА были тревожными с детства).
